Как ухаживать за сухой кожей, советы дерматологов и народные методы

Чувствительная кожа, которая интенсивно реагирует на различные внешние факторы сегодня беспокоит многих. Теоретически, у людей  нет аллергии или сыпи, но кожа, особенно на руках, быстро грубеет и становится пересушенной. Зимой это усугубляется, кожа на лице и руках начинает шелушиться и выглядит неприглядной. Как ухаживать за сухой кожей, заботиться о ней, чтобы она была постоянно увлажненной, эластичной и гладкой?

Какие факторы влияют на состояние кожи

У кожи много задач, главной из которых является поддержание баланса между внешней и внутренней средой организма. Надлежащий уровень гидратации и состояние гидролипидного слоя на поверхности являются элементами, необходимыми для того, чтобы она эффективно выполнял функцию физиологического барьера. Постоянная сухость кожи вызывает потерю эластичности, растрескивание эпидермиса и чрезмерное шелушение, а иногда даже зуд и ощущение жжения. Это не только влияет на внешний вид и ухудшает самочувствие, но также увеличивает восприимчивость к внешним факторам, таким как температура, ветер, микротравма, моющие средства и другие химические вещества или микроорганизмы, иногда даже приводя к гиперчувствительности.

Проблема чрезмерной сухости кожи затрагивает до 20% населения и лишь частично обусловлена дерматологическими заболеваниями, такими как псориаз, атопический дерматит (AD) или рыбья чешуя (группа генетически обусловленных заболеваний кожи).

Сухая кожа также может быть одним из признаков старения или следствием воздействия факторов окружающей среды. На ее влажность отрицательно влияют дефицит питательных веществ (особенно витамина А ), длительное пребывание в кондиционированных или отапливаемых помещениях или контакт с раздражающими или токсичными веществами.

Уход за кожей зимой

Зимний уход за кожей

Время года также очень важно. Низкие температуры оказываются одним из факторов, способствующих пересыханию кожи, что может привести к так называемой зимней экземе — поверхностное воспаление с гослабленным отслоением и растрескиванием эпидермиса, а иногда и эритематозными поражениями. Это вызвано многими факторами, включая различия в температуре внутри и снаружи, повышенную сухость воздуха или уменьшение количества воды, выпиваемой ежедневно.

Исследования показывают, что низкие температуры вызывают нарушения в процессе отшелушивания, что подтверждается микроскопическими наблюдениями. Кожа становится сухой, зудящей и шелушится (особенно на руках и ногах), она становится натянутой, что особенно ощущается после купания.

Основой для ухода за сухой кожей является предотвращение повреждения физиологического защитного барьера эпидермиса. Важно восполнить недостаток липидов, улучшить связывание и удержание воды из окружающей среды и остановить ее испарение с кожи.

Физиологически около 20% воды в организме накапливается в коже, в основном, в ее верхнем слое. Однако для того, чтобы процессы ее связывания и удержания в эпидермисе происходили вообще, необходимо обеспечить организм достаточным количеством воды. Это как внутренняя, так и внешняя гидратация. Поэтому вы должны выпивать около 2 литров негазированной воды в день, что часто мы забываем делать зимой, потому что меньшке чувствуем жажду

Второй вопрос — влажность окружающей среды. Зимой воздух намного суше, а в помещениях этот эффект еще больше усиливается при нагревании. Между тем, правильный состав естественного увлажняющего фактора зависит только от влажности. Аминокислоты, которые его составляют, образуются в процессе разложения белка филагрина, что является нормальным явлением, когда относительная влажность составляет 70-95%. Как его более низкая, так и более высокая степень ингибирует образование NMF 11- образующих аминокислот . Поэтому, в случае очень сухого воздуха в помещении, стоит пользоваться увлажнителем воздуха.

Натуральные средства для сухой кожи

Для того, чтобы помочь коже справиться со своей основной функцией и поддержать оптимальный вожный балланс, используют специальные косметические средства. Ингредиенты, которые они содержат помогают удержать влагу, защищают поверхность кожи и питают ее.

Парафин и вазелин

Натуральные средства для сухой кожи

Натуральные средства для кожи

В косметологии самая длинная история имеет продукты перегонки нефти, то есть вазелин и парафин, включая жидкий парафин, также называемый минеральным маслом. Они являются традиционными ингредиентами продуктов, задачей которых является создание физического барьера, блокирующего испарение воды с поверхности кожи. Они фактически не впитываются через эпидермис, но оставляют тонкую непроницаемую пленку. Благодаря этому вазелин снижает потери воды через эпидермис до 98%, а парафин — на 20-30% 12 .

Хотя оба эти вещества встречаются во многих косметических средствах как дешевые и легкодоступные, их использование вызывает споры.

С одной стороны, они фактически образуют прочную пленку, которая не позволяет воде испаряться, но с другой — по той же причине — они препятствуют газообмену, регенерации эпидермиса и проникновению питательных веществ, вызывают накопление токсичных метаболитов, закупоривают поры и препятствуют свободному выходу кожного сала.

Поэтому их использование способствует росту вызывающих прыщи бактерий и образованию угрей, а также может ускорить старение кожи.

Из-за этих свойств, парафин и вазелин редко используют в натуральной косметике. Также не рекомендуется использовать их регулярно, но в периоды воздействия экстремальных условий (например, погоды), а также в случае псориаза и других кожных заболеваний, требующих сильного защитного барьера или быстрой регенерации, эти средства могут оказаться наиболее эффективным решением.

Другими, более безопасными веществами с пленкообразующими свойствами являются пептиды и гиалуроновая кислота, которая обладает уникальной способностью связывать воду, а при нанесении на кожу повышает ее уровень влажности и упругость.

Растительные масла

Растительные масла холодного отжима и нерафинированные из подсолнечника, виноградных косточек, льна и зародышей пшеницы содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот, которые

  • уменьшают чрезмерную потерю воды через эпидермис,
  • улучшают гидратацию,
  • ктивируют процессы регенерации липидного барьера,
  • стабилизируют метаболизм кожи,
  • стимулируют синтез. липидов и белков.
Вода для кожи

Вода и кожа

Ненасыщенные жирные кислоты восстанавливают кожу, улучшают ее состояние и защищают от вредного воздействия факторов окружающей среды, в том числе ультрафиолетового излучения. Они особенно рекомендуются при переутомлении, при стрессе, во время диет для похудения, при употреблении большого количества кофе или при наличии других факторов.

Линолевая кислота, которая относится к жирным кислотам омега-6, также является компонентом клеточных мембран, используемых для производства межклеточного соединения. Как предшественник гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), она играет важную роль в поддержании гидратации кожи.

Именно ее дефицит вызывает сухость и потерю эластичности, что ускоряет образование морщин, а также более частое растрескивание эпидермиса и затрудняет заживление. Гамма-линоленовая кислота, нанесенная на кожу, глубоко проникает в нее, где подвергается дальнейшей трансформации. Наибольшее ее количество содержится в примуле, семенах конопли, черной смородины и спирулине.

Масло примулы вечерней

Масло, полученное из семян вечерней примулы ( Oenothera biennis ), используется при лечении многих заболеваний, в том числе атопического дерматита. Исследования показывают, что это помогает справиться с зудом и сухостью, связанной с этим заболеванием. Внешне она смазывает кожу, снимает зуд и компенсирует потерю влаги. Масло вечерней примулы, содержащее наибольшее количество гамма-линоленовой кислоты, также можно принимать внутрь (отдельно или в качестве добавки к блюдам).

Глицерин

Глицерин  относится к органическим химическим соединениям с сильными гигроскопическими свойствами, то есть способными постоянно связывать и удерживать воду из окружающей среды. В его молекулах есть гидроксильные группы, что позволяет создать естественный запас воды в коже. Эмульсии, содержащиеся в глицерине, вызывают долговременное уменьшение потери воды в эпидермисе (TEWL) и выравнивание его поверхности.

Глицерин обладает такими свойствами:

  • создает тонкую пленку на поверхности кожи,
  • стимулирует отшелушивание мертвого эпидермиса (влияет на ход биохимических процессов в роговом слое)
  • позволяет сохранить структуру липидного матрикса,
  • успокаивает раздражения,
  • обладает антибактериальными свойствами,
  • способствует заживлению ран и защищает от ультрафиолетового излучения.

Наиболее эффективными являются препараты, которые, кроме глицерина, также содержат смесь липидов (лецитин, холестерин, стеариновая кислота) — эта комбинация вызывает синергетическое действие всех веществ и заметное увеличение гидратации.

Витамин А

Его часто называют «витамином молодости», потому что он стимулирует организм и замедляет процессы старения. Все потому, что это увеличивает пролиферацию клеток кожи, что ускоряет ее регенерацию. В случае чрезмерной сухости или шелушения он нормализует процессы в коже и восстанавливает ее нормальный вид. Этот дефицит витамина А может проявляться в виде сухого, мозолистого эпидермиса, а также ломких волос и ногтей.

Наибольшее количество его можно найти в спелых, темно-оранжевых фруктах. Его источником также является тыква, мякоть которой можно использовать наружно в виде масок, ускоряющих обновление клеток кожи.

Кроме того, витамин Е в качестве сильного актоксиданта защищает липиды, присутствующие в эпидермисе, от деградации и помогает поддерживать нормальные функции кожи. Его самым богатым источником являются растительные жиры, овощи (паприка, белокочанная капуста, помидоры, шпинат), а также орехи и тыквенные семечки.

Морские водоросли

Растение для сухой кожи

Растения для сухой кожи

Водоросли используются в косметических препаратах для устранения отеков, пятен и воспалений, а также для увлажнения сухой кожи и повышения ее эластичности и упругости. Кислые полисахариды, присутствующие в них, характеризуются антисептическими и водосвязывающими свойствами. Некоторые из них также активируют биосинтез коллагена и пролиферацию фибробластов, тем самым ускоряя регенерацию эпидермиса и заживление ран. Длительное увлажнение и обновление эпидермиса обусловлены, в частности, водорослями, богатыми аминокислотами, пептидами, сахарами, витаминами и минеральными солями: Codium tomantosum , Codium Mulleri , Enteromorpha compressa , Enteromorpha flexuosa и Энтероморфа кишечная.

Зверобой и алоэ вера

В случае длительного пересыхания часто возникают раздражение кожи и трещины. В таких случаях, помимо гидратации, важна регенерация. И здесь растительные ингредиенты идеальны.

Эфирное масло зверобоя является одним из основных компонентов натуральных кремов и восстанавливающих эмульсий. Для ухода за сухой и потрескавшейся кожей вы также можете использовать самостоятельно приготовленную смесь. Просто залейте свежие цветы зверобоя растительным маслом, например подсолнечным, чтобы получить естественный препарат для наружного применения через 10 дней.

Следует помнить, что зверобой содержит фотодинамические вещества поэтому при его использовании позволяет избегать воздействия солнца, что может вызвать сыпь или другие аллергические реакции.

Обновление эпидермиса также стимулируется местным применением алоэ вера, которое разглаживает и укрепляет кожу, поддерживает ее влажность и в то же время оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие. Эти свойства обусловлены высоким содержанием полисахаридов — соединений, естественным образом встречающихся в коже, которые поддерживают основные функции защитного барьера эпидермиса и активируют клетки Лангерганса, инициируя процессы восстановления в случае его повреждения. Полисахариды также инициируют фактор роста эпидермальных клеток, стимулируя образование коллагеновых волокон.

Независимо от того, какие средства по уходу за кожей вы будете использовать — аптечные или из народной медицины, всегда следите не только за внешним состоянием, но и за своим общим самочувствием. Правильное питание, употребление достаточного количества воды и хорошее настроение гарантируют отличное здоровье и, соответственно, идеальную кожу. Будьте всегда молодыми и красивыми.

Полезные советы от врача-дерматокосметолога об основных принципах ухода за сухой кожей лица в домашних условиях. Какие этапы существуют, как правильно наносить уходовые средства на лицо и что выбирать. Все это вы узнаете из видео.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Внимание! Только сегодня!