Какие травы помогают похудеть, как правильно их использовать и готовить

Желая сбросить лишний вес, многие люди могут прибегнуть к самым изощренным методикам сгонки массы тела. Одни из них являются достаточно эффективными и при должном использовании реально помогают, а другие – обыкновенные пустышки, как правило, направленные на получение денег с человека, желающего похудеть.

В сегодняшнем материале наш ресурс хотел бы осветить интересующий многих вопрос, а именно – «Какие травы помогают похудеть?». Уверяем вас, после ознакомления с приведенной ниже статьей данный аспект похудания не будет вызывать у вас какое-либо недоумение, а полученные знания помогут вам быстрее согнать «лишнее».

Общие принципы сгона веса

Применять травы следует предельно осторожно!

Перед тем, как начнем рассмотрение трав для похудения, важно уделить внимание грамотной организации сгонки веса.

Важно понимать, что, не соблюдая базовых принципов похудания, добиться каких-либо успехов в этой деятельности вряд ли удастся, какие бы бады, диеты или те же травы не использовались для сгонки массы тела.

К неотъемлемому базису похудения относят:

• Формирование верной диеты, главный принцип которой – съедайте то количество калорий, которое сгорит в большем объеме. То есть, если вы едите 1 800 калорий в сутки, то для успешной сгонки веса вы должны терять не менее 2 000 калорий. Получается, что можно совершенно не отказывать себе в питании, однако при этом придется половину дня заниматься спортом для сжигания полученных калорий.
• Помимо этого, важно отметить, что при формировании диеты нельзя нарушать минимальный порог необходимого количества калорий для потребления – 1 200 калорий в сутки. Нарушив его, конечно, можно похудеть, но загнанный в стрессовую ситуацию организм будет очень медленно сжигать «лишнее» и эффект будет слабым. Для формирования наиболее оптимальной диеты советуем воспользоваться специальными калькуляторами, которые помогают рассчитать необходимое количество калорий конкретному человеку с учетом его роста, веса и активности.
• Определив норму, достаточно вычесть из нее 400-600 единиц и не съедать больше полученного числа калорий. Уверяем, в таком случае успех в похудании гарантирован. При этом совершенно неважно питаться исключительно здоровой пищей, но и злоупотреблять фаст-фудом и сладким тоже не стоит.
• Внедрение хотя бы незначительной физической нагрузки. Данный принцип необходим по одной простой причине – он ускоряет процесс похудания и эффект сформированной диеты. Идеально для успешного похудания либо бегать, либо интенсивно заниматься с «железом», однако та же 15-минутная гимнастика также будет иметь положительный эффект. Главное в процессе сгона веса – не бездействовать, тогда какого-то успеха добиться получится точно.
• Организация обильного питья. Подобная «похудательная мера» носит аналогичное значение описанной выше. Чем больше человек пьет в процессе сгонки массы тела – тем быстрее проходит похудание и «лишнее» выводится из организма. В процессе похудения желательно выпивать воды в количестве не менее 2,5 литров на протяжении всего дня.

Соблюдение представленной выше тройки основных принципов похудания – залог успеха данного действа. Не организовав их, хотя бы частичное, соблюдение, результаты в сгоне веса либо будут крайне не существенны, либо будут отсутствовать вовсе.

Однако при их должном соблюдении уже можно задуматься об ускорении похудения посредством использования дополнительных методик. Например, внедрить в процесс сгонки веса использование трав. О правильной интеграции подобного рода поговорим ниже.

Как правильно использовать травы при похудении

Худеть нужно правильно!

Итак, как же использовать травы при похудении? Вопрос, пожалуй, интересующий многих носителей лишнего веса.

Многие из них ошибочно полагают, что всю еду из их действующего рациона нужно заменить свежей травой (укроп, петрушка, кинза и т.п.), после чего килограммы буквально начнут таять.

На самом деле все не так. Подобный подход будет в край неверный, ибо:

1. Для того, чтобы получить положенный минимум – 1 200 калорий, придется съесть не менее 2-3 килограмм обычной зелени. Подобное питание будет крайне сложным вариантом в организации, так как уже на 2-ой, 3-ий день диеты вгонит худеющего в депрессию.
2. Ни в одной траве не содержится полный перечень полезных для функционирования организма и похудания веществ, поэтому траву, как минимум, придется разбавлять источниками белка и жиров.
3. Полезные качества зелени, питаясь ей ежедневно в огромных количествах, раскрыть не получится и на четверть, что возможно при более грамотной организации ее приема в процессе похудения.

Наиболее рациональным использованием травяных культур при похудании будет их применение в качестве:

• неотъемлемой части питания, однако не превышающей 15-30 % от общего количества потребляемой пищи;
• специальных средств, ускоряющих процесс похудения (отвары, фито-напитки и т.п.);
• тонизирующего элемента диеты, выводящего вредные токсины из организма и ускоряющего работу ЖКТ, что также очень полезно при сгоне веса.

В следующих пунктах статьи более детально рассмотрим приготовление специальных средств из трав разного вида, однако здесь уделим пару слов тому, как использовать зелень в качестве неотъемлемой части питания. На самом деле в интегрировании травы в похудательную диету нет ничего сложного.

Достаточно употреблять ее ежедневно и в должном количестве (идеально – 300-700 грамм в сутки). При этом лучше отдать предпочтение той зелени, которая обладает определенными свойствами. В остальном же каких-либо тонкостей при «поедании» трав в процессе похудения нет.

Виды трав для снижения массы тела

Специи — хорошие помощник в похудении

Как было упомянуто пару предложениями назад, каждая трава обладает некоторыми свойствами. Именно по этому показателю зелень подразделяется на некоторые виды, которые важно грамотно комбинировать при приеме на время похудения.

Наиболее важными для сгонки веса являются следующие виды трав:

1. Сжигающие жир. К такой зелени относятся имбирь, куркума и лимонник. Данные травы воздействуют на липидные соединения человека, расщепляя их в ускоренном режиме, и позволяют в максимально короткие сроки избавиться от «лишнего».
2. Мочегонные. К этому виду трав можно отнести ромашку, сенну и лопух. Они ускоряют метаболические процессы в организме человека, что, опять же, посредством ускоренного водовыделительного процесса в организме худеющего ускоряет сгонку веса.
3. Выводящие желчь. Сбор трав: золотарник, ромашка и барбарис. Данный вид трав стабилизирует работу печени и ЖКТ в процессе похудания, что особого влияния на скорость сброса веса не оказывает, однако помогает сохранить худеющему человеку должное здоровье по исходу его диеты.
4. Ускоряющие метаболизм. Например: облепиха, укроп, фенхель и зеленый чай. Оказывают положительное воздействие на организм человека при похудении, так как ускоряют метаболизм и оказывают некоторое слабительное воздействие.
5. Снижающие аппетит. Наиболее яркие представители данного сегмента трав – это водоросли любого типа. При потреблении в пищу они дают ощущение сытости, при этом являясь достаточно «легкими» в плане калорийности.

Комбинации описанных выше видов трав – это то, что может ускорить процесс похудения абсолютно любому человеку. Главное при их использовании соблюдать описанные выше принципы.

Наиболее эффективные средства из трав для похудания

Травы можно сочетать с другими

Теперь, когда базовые принципы использования трав для похудения понятны каждому читателю нашей статьи, использование полученных знаний в свое благо с их стороны – как говорится, дело техники.

Несмотря на это, не лишним будет рассмотреть пять наиболее эффективных средств из травяных культур для ускоренной сгонки веса.

Как показывает практика, отклики худеющих и диетологов, наилучшие в плане эффективности для ускоренного похудания следующие травы:

• Зеленый чай или любой фито-напиток, приготовленный из ускоряющих метаболизм трав. Подобные средства гарантировано ускорять метаболические процессы организма худеющего человека, что необходимо для быстрого и качественного похудания. Отметим, что данные средства можно использовать в качестве заменителя воды, однако и от последней отказываться не стоит.
• Оптимальным соотношением между зеленым чаем и водой будет – 1 часть первой жидкости, 2 части второй.
• Отвары тысячелетника, одуванчика, аниса и подобных трав. Отлично помогают прочистить организм от шлаков и токсинов, а также отчасти ускорить метаболизм. Для получения должного эффекта достаточно принимать по рюмке отвара любой травы между каждым приемом пищи на протяжении дня.
• Имбирь, розмарин, куркума и красный перец. Данные средства стоит использовать в качестве приправы к потребляемой пище. Сдобрить блюдо желательно в большом количестве, но главное – чтобы еда была приятной для ее потребления в пищу. Эффект от подобных действий доказан временем и точно будет при применении указанных выше растений.
• Настойки ромашки, хвоща и подорожника. Отличаются отменным мочегонным действием, что также очень положительно сказывается на скорости похудения. Для достижения необходимых целей по ускорению мочегонных процессов в организме достаточно между приемами пищи потреблять по столовой ложке одну из указанных ранее настоек.
• Водоросли. Совершенно любые представители данного класса растительности не только отлично насыщают организм полезными веществами, но и «глушат» аппетит, что просто необходимо для любого худеющего человека. Принцип использования водорослей крайне прост – их необходимо есть, желательно в пределе 300-700 грамм в сутки.

Грамотная организация приема описанных выше средств при условии, что базовые принципы сгонки веса соблюдены, в 1,5-2 раза ускорят процесс похудания. Правильно используя полезные свойства зелени, любой худеющий человек сможет:

1. укрепить свое здоровье;
2. ускорить сгон массы тела;
3. всегда находиться в должном тонусе.

Добиться подобного крайне просто – достаточно придерживаться представленной выше информации. Надеемся, она была для вас полезна. Удачи в похудании!

Лекарственные травы, которые помогут похудеть — ознакомит с ними видеоматериал: