Аромамасла для похудения: самые эффективные методы использования эфирных масел для быстрого снижения веса

Стройная, подтянутая фигура и упругая кожа – мечта каждой девушки. В комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием ароматические эфирные масла помогут достичь этого результата.

Особенность эфирных масел воздействовать комплексно на весь организм позволяет добиться положительного стойкого эффекта.

Виды масел для похудения

Не все масла способствуют быстрому похудению.

Переживая эмоциональное потрясение или депрессию, многие женщины находят спасение в поедании сладостей. Набирая лишние килограммы, они расстраиваются ещё больше и тем самым обостряют своё состояние.

С давних времён аромамасла известны своей способностью приводить в состояние равновесия возбуждённую нервную систему.

Масло лепестков роз, жасмина, иланг-иланга, бергамота и лаванды – уменьшают последствия стресса.

Нормализовать обмен веществ в организме после переедания помогут масла лимона, имбиря, кардамона, можжевельника и кипариса. Повышенный аппетит исчезнет, вес придет в норму.

Остаётся привести в порядок свое тело и кожу.

Массаж, обёртывания и ванны с использованием ароматных масел завершают этап возвращения в комфортное состояние.

Из большого количества существующих ароматических масел, наиболее эффективными для снижения массы тела являются такие масла:

1. Апельсина. Одно из самых эффективных и популярных среди потребителей. Положительно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки, регулирует углеводный баланс;
2. Грейпфрута. Действует как апельсиновое. Повышает тонус, успокаивает нервы, поднимает настроение;
3. Розмарина. Имеет заживляющий эффект, благоприятно влияет на кожу, придавая ей эластичность;
4. Корицы. Обладая питательными свойствами придает коже бархатистость, упругость и подтянутость. Разрушает подкожный жир, укрепляет и омолаживает;
5. Лимона. Как и другие масла цитрусовых, выводит токсины, стимулирует обменные процессы в клетках и тканях;
6. Бергамота. Придаёт коже свежий вид и упругость;
7. Чайного дерева. Снимает усталость, укрепляет и тонизирует.

Использование и действие на организм

Способы использования масел.

Аромамасла используют для таких процедур:

• массаж;
• обёртывание;
• приём внутрь;
• ингаляции в аромалампах;
• ванны.

Как действуют на организм:

• снижают аппетит, сжигают жиры;
• улучшают кровообращение, повышают тонус кожи и её эластичность, уменьшают целлюлит;
• расслабляют, снимают эмоциональное и нервное напряжение;
• приводят в норму обменные процессы, стимулируют метаболизм.

Эфирные масла можно применять наружно и употреблять внутрь.

Цитрусовые (мандариновое, апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное) и можжевеловое можно употреблять с едой в растворённом виде.

Молоко, мёд, варенье или кисель сделают вкус эфиров более приятным.

Ароматические ванны для похудения

Несколько капель будет достаточно.

Принятие ванны с аромамаслами — приятная и расслабляющая процедура. Время нахождения в ней не должно превышать получаса.

До процедуры не рекомендуется принимать плотную пищу. Тело должно быть чистым, без других косметических средств.

Следует учесть, что масло не растворяется в воде. Оно плавает на поверхности и может вызвать раздражение слизистых оболочек. Поэтому его добавляют в молоко, сыворотку или сливки, хорошо сочетается с мёдом.

Достаточно 6 капель на один раз. Температуру выбирают комфортной для тела. Слишком горячая вода может спровоцировать головокружение и проблемы с сердцем.

Полезные действия ванн с применением масел:

1. Снимают стресс и нервное напряжение;
2. Улучшают кровообращение;
3. Способствуют очищению клеток кожи и выведению шлаков;
4. Благоприятно влияют на кожу, придают мягкость и эластичность.

Чтобы вернуть коже потерянную после похудения упругость, для ванн используют масло цитрусовых, пачули, розмарина, можжевельника.

Вместе с потерей килограммов на коже становятся менее заметными растяжки, подтягиваются обвисшие участки. Морская соль, добавленная в воду, выводит лишнюю жидкость.

Принимать ванны рекомендуется через день, чередуя с массажем. Продолжать два месяца.

Обёртывание и массаж. Видимый эффект

Необходимо регулярно проводить процедуры.

Во время массажа компоненты эфирных масел проникают в кожу, а затем в ткани организма. Расслабляют, стимулируют, увеличивают приток крови и обращение лимфы.

Массажное средство готовится в пропорциях: 4-5 капель эфирного масла на 10 мл крема или обычного масла. Аромамасла используются те же, что и при обёртывании.

Можжевельник, бергамот, розмарин, цитрусовые, входящие в состав масел, стимулируют выработку коллагена. Имбирь и мята перечная сократят время для разогрева мышц.

Ежедневный массаж с аромамаслами ускоряет:

1. Сжигание и расщепление жиров;
2. Лимфоток и кровообращение;
3. Процесс метаболизма и переваривания пищи;
4. Выведение из организма шлаков.

Втирание в кожу грейпфрутового и апельсинового масел сделают растяжки на теле менее заметными.

10-15 процедур будет достаточно для потери нескольких килограммов.

Сбросить несколько сантиметров в объёме и разгладить «апельсиновую корку» поможет процедура обёртывания. Очень популярная в дорогих салонах, она достаточно простая для проведения в домашних условиях самостоятельно.

Смесь для неё готовят на основе оливкового, миндального, масла лесного ореха или ростков пшеницы. Видимый и быстрый эффект принесёт сочетание нескольких компонентов.

Например: взять по две капли масел бергамота, корицы и чайного дерева. Для тех, кто считает запах чайного дерева слишком резким – смешать 2 капли лимонного масла и по 3 капли лавандового и можжевельника.

Эфирные масла соединить с основой и массирующими движениями втирать в проблемные участки кожи.

Обернуть пищевой плёнкой, надеть тёплые вещи или укрыться. Через 20-30 минут принять контрастный душ.

Во время процедуры открываются поры, через них выводятся лишняя жидкость и шлаки. За счёт эффекта сауны улучшается циркуляция крови и клеточный обмен веществ.

Результат – сжигание подкожного жира. Изменения заметны уже через несколько процедур, которые проводятся два раза в неделю.

Скраб с аромамаслами. Состав и использование

Скраб делает кожу гладкой.

Более быстрым способом по сравнению с ваннами и массажем, является скрабирование кожи. Специальные скрабы готовятся с примесями эфирных масел.

Сочетать можно масло чайного дерева, чёрного перца, бергамотовое или герани – в общем количестве до десяти капель. За основу берут морскую соль, кофейную гущу или другие смеси с мелкими гранулами.

Для этого измельчают орехи, зёрна проросшей пшеницы или овсяные хлопья.

Втирают смеси в проблемные места около пятнадцати минут. Смывают тёплой водой. После душа нанести на кожу крем с добавлением капель масла, которое использовалось в скрабе.

Такая процедура уменьшает проявления целлюлита, увеличивает микроциркуляцию, снабжает клетки кислородом. Придаёт коже сияющий и упругий вид.

Похудеть можно не только втирая масло или принимая с ним ванну, но и просто им дыша. Для ароматизации воздуха используют масла, снижающие аппетит – мяты, корицы, зелёного яблока.

Вдыхать нужно одной ноздрёй, закрыв другую.

Четыре глубоких вдоха избавят от появившегося внезапно чувства голода или нервного раздражения.

Противопоказания

Эфирные ароматические масла следует использовать с осторожностью. Необходимо соблюдать основные правила и инструкцию, указанную на упаковке.

Нельзя:

1. Наносить на кожу в чистом виде;
2. Применять при беременности и в период кормления грудью;
3. Использовать людям с аллергическими заболеваниями и астмой;
4. Превышать рекомендованную концентрацию.

Из всего перечня масел для похудения, следует подобрать то, которое нравится по запаху. Положительный результат может быть смазан неприятными ощущениями.

Из этого видео вы узнаете, как похудеть при помощи аромамасел.