Рецензия на книгу «На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений»

Услышав впервые об этой книге, я решила, что это что-то из серии «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Оказалась, что автор книги практикующий психотерапевт, поэтому здесь вам никто не будет рассказывать о гендерных различиях и философии жизни Землян, но вы узнаете, как, например, укрепить нейронный путь, чтобы отношения с людьми приносили радость. 🙂

Авторы книги Эми Бэнкс и Ли Хиршман очень доступно и легко позволяют проникнуть в тайны такой сложной науки, как нейробиология.

Эми Бэнкс – доктор медицинских наук, практикующий психотерапевт. Основная специализация – терапия для людей, у которых возникают трудности в отношениях или полное отсутствие взаимоотношений.

Ли Хиршман – пишет книги в жанре нон-фикшн. Основная специализация – психология и здоровый образ жизни.

При работе над книгой Эмми провела колоссальное исследование. На его основе она разработала свою систему C.A.R.E., которая базируется на четырех основных моментах:

• спокойствие (С)
• принятие (А)
• резонанс (R)
• энергия (E)

Каждый из них подробно описывается в книге. Это и есть основные нейронные пути мозга. Развивая их, можно полностью перенастроить свой мозг на гармонию с окружающими. Коротко смысл каждого аспекта заключается в следующем.

С – уровень нашего спокойствия рядом с окружающими

Это реакция нервной системы на окружающих людей. В кругу друзей мы чувствуем себя в безопасности. Мозг, как бы говорит, что нужно расслабиться, и подает соответствующие сигналы мышцам. В результате улучшается передача и прием информации, что позволяет сблизиться с собеседником.

А – чувство принадлежности к социальной группе

Принятие человека в определенную группу общества или изгнание из нее очень важно для развития личности. Оказывается, за признание отвечает та же часть мозга, которая реагирует на боль. И мозг сразу же посылает сигнал об опасности. Поэтому крайне необходимо восстанавливать связь после расставания или искать поддержку в кругу близких друзей.

R – чувство понимания с полуслова (зеркальная система)

Резонанс – это связь между мозгом и чувствами. Ощущение страдания при виде боли другого человека, непроизвольная ответная улыбка — это и есть зеркальная система. Наш мозг копирует не только внешние действия окружающих, но и чувства. Эта система помогает более полному восприятию внутреннего мира другого человека, что позволяет наладить белее тесный информационный и душевный контакт.

E – насколько общение заряжает энергией

Этот нейронный путь входит в так называемую систему вознаграждения. То есть его стимуляция приводит к выбросу гормона удовольствия и позволяет испытывать приятные ощущения от общения. Чувство душевного подъема заставляет мозг действовать еще активнее. Соответственно побуждает человека к действиям, приносящим пользу.
Важно начинать стимуляцию нейронных путей с самого раннего возраста. Тогда у человека не возникнет проблем с социальной адаптацией и общением впоследствии.

В книге есть данные об исследованиях в области нейробиологии других ученых-психиатров, даются практические советы. Приведены в пример психологические тесты, проводимые известными институтами психологии. Все изложено интересно и доступно.

Стоит подчеркнуть, что Эми Бэнкс отдельно рассказывает, насколько важно применять эти методы при воспитании детей. Учит, как правильно направить психику ребенка в нужном направлении, чтобы из него вырос счастливый человек. Указывает на ошибки, которые часто допускают родители в формировании личности ребенка.

Эми, на основе многолетних исследований доказывает, что недостаток общения, или отстраненность от людей приводит к тяжелым неврологическим последствиям.

Кстати, с помощью информации из книги, можно протестировать себя по системе C.A.R.E.

Сделав выводы, нужно самостоятельно начать восстанавливать нарушенные нейронные нити. Ведь только постоянная эмоциональная связь с близкими, коллегами, друзьями позволит стимулировать нейронные пути в организме. И мозг ответит на эту поддержку, раскрывая свой потенциал, делая человека счастливее.

Кто читал, делитесь своими впечатлениями, интересно подискутировать на эту тему. Помогли вам рекомендации из книги?