Сухой массаж тела щеткой. Плюсы и минусы. Выбор щетки

Сухой массаж — это разновидность антицеллюлитного массажа, который выполняется специальной щеткой. Такой массаж легко сделать в домашних условиях, а эффективность будет не меньше, чем у салонной косметической процедуры. Для массажа потребуется только специальная щетка, а также знание техники выполнения. От этого будет зависеть результат, который вы увидите на своей коже.

Виды щеток для сухого массажа

Щеток для сухого массажа великое множество. Есть очень бюджетные варианты, начиная от 250-300 рублей, а есть и более дорогие (от 1500 рублей и выше). Все щетки для сухого массажа делятся на 2 категории:

  1. С натуральной щетиной (мексиканский кактус, конский волос, шерсть кабана, козы и др.)
  2. Из искусственного материала

Кроме того, по внешнему виду щетки для массажа бывают:

  1. С длинной ручкой
  2. Без ручки

Нет однозначного мнения: какую щетку выбрать, но бытует мнение, что натуральные более эффективны.

Я с этим не совсем согласна, важно выбрать по своим внутренним ощущениям и степени жесткости. Самые жесткие — из мексиканского кактуса, такой массаж вытерпит не каждый, поэтому не стоит себя мучить, ведь в уходе за своим телом важна не только эффективность, но и комфорт применения.

Если какую-то процедуру вам делать приятно, то вы будете осознанно выбирать ее чаще, чем остальные, поэтому и эффект от нее будет более выраженный.

Правила проведения сухого массажа

Эффективность сухого массажа зависит от того, как вы будете его выполнять. Дело в том, что это не просто массажная техника и не вид пилинга для тела, это оздоравливающая процедура, которая положительно влияет на:

  • Лимфатическую систему (лимфа ускоряется, выводятся токсины из организма)
  • Кровеносную систему (ускоряется кровоток)
  • Кожу (устранение целлюлита, разглаживание неровностей, регенерация, очищение, избавление от омертвевших частичек кожи)

Кроме того, сухой массаж бодрит, укрепляет иммунитет, а также служит отличной профилактикой варикозного расширения вен. Такой тип массажа еще называют лимфодренажным.

Схема проведения сухого массажа

Для того, чтобы массаж сухой щеткой был эффективен, необходимо придерживаться правил:

  1. Массажные движения щеткой направляем только снизу вверх и в сторону сердца. Начинаем массаж со стоп и далее зонами массируем все тело (ноги, ягодицы, живот и т. д.)
  2. Область живота и ягодиц массируем круговыми движениями
  3. Первые сеансы сухого массажа не должны превышать трех минут. Важно ,чтобы вы не чувствовали дискомфорт.
  4. Массаж проводим только на сухую кожу, например, перед принятием душа
  5. Проводим массаж ежедневно (можно длительное время)
  6. После применения важно вымыть и тщательно высушить щетину, хранить в сухом месте

Противопоказаний, как таковых, для проведения процедуры сухого массажа нет. Конечно, не стоит делать сухой массаж, если у вас есть ссадины на коже, в местах родинок, избегать лимфоузлов (например, под коленями), а также после загара и во время высокой температуры.

Важно, чтобы сухой массаж не приносил неудобств и дискомфорта.

Смотрите видео о том, как делать сухой массаж щеткой. Как усилить ее эффективность?

Личные впечатления, результаты

Сейчас очень популярен сухой массаж, те или иные блогеры постоянно рекламируют щетки разных марок, я решила попробовать на себе и оценить результат.

Для себя я выбрала щетку без ручки (показалась более удобной) с петелькой для руки от марки Eco Tools (стоимость около 350 рублей) с синтетической щетиной, т.к. это более гигиенично. Применяю около месяца ежедневно на протяжении 3-5 минут перед душем. Свою щетку я покупала на iHerb, полностью ей довольна, менять не планирую.

Первый раз было страшно, что на сухую кожу будет больно или после массажа возникнут неприятные ощущения во время душа. Оказалось, зря переживала. Щетина очень комфортная, массаж делаю интенсивный, особенно в области бедер, так как боюсь обнаружить у себя целлюлит. Ощущения более комфортные, чем от крупного скраба. Кожа краснеет не сразу, но это нормально, кровоток усиливается.

Я заметила, что кожа стала более ровной (эффект скраба), гладкой и нежной. Также есть ощущение, что поверхность кожи более плотная, хотя за месяц судить рано. Однозначно, мне очень нравится эта процедура, и эффект вижу реальный. Буду продолжать использовать ежедневно перед душем, особенно эффективно совмещать такой вид массажа с занятиями спортом и правильным питанием.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Внимание! Только сегодня!