Валькин Ридикюль > Жизнь > Здоровье > Правильное питание > Новолунная диета: принципы питания и все о похудении таким способом
Новолунная диета: принципы питания и все о похудении таким способом
Фаза луны – это не только определение из космологии, но также явление, влияющее на протекание многих жизненных процессов. Организм человека в этом плане не стал исключением, поэтому при некоторых состояниях спутника Земли у людей нередко наблюдается лень и, напротив, чрезмерная активность.
Высчитав ряд закономерностей, диетологи определили, что худеть нужно в новолуние. Конечно, новолунная диета имеет множество особенностей, которые могут даже шокировать. Однако почему бы не поэкспериментировать?
Суть диеты в новолуние
Новолунная диета – довольно-таки интересный эксперимент в организации питания. Несмотря на свое название, начало использования методики похудения начинается не в новолуние, а в полнолуние. Как только последнее наступило, требуется усилить прием жидкости до 3 литров в сутки.
Таким образом, происходит подготовка к новолунней диете, в ходе которой важно максимально очистить организм от ядов, токсинов и шлаков. Интересно, что уже на этом этапе похудения можно сбросить до 3 килограмм.
Непосредственно диета в новолуние длиться ровно 4 дня. Именно в тот период, как луна находится в фазе «новой». В новолуние худеющий должен:
- Четко придерживаться нужного рациона. Тут необходимо не только есть конкретные продукты, но и делать это по часовому расписанию. В противном случае эффекта ждать не следует.
- Продолжить придерживаться обильного питья.
- Внимательно отслеживать состояние своего здоровья.
Суть и эффективность новолунной диеты заключаются том, что луна в этой фазе положительно сказывается на состоянии организма как в плане метаболистических процессов, так и в психоэмоциональном состоянии пациента.
Совокупность данных факторов помогает любому человеку организовать быстротечную сгонку веса без каких-либо сложностей. Отметим, что в большинстве случаев новолунная диета позволяет похудеть человеку на 2-6 килограмм.
Особенно ярко выраженным будет эффект в том случае, когда диета совмещается с активными занятиями спортом.
Принципы ее организации
Новолунная диета имеет под собой не только космологический уклон, но и четкий диетологический. Если быть точнее, то главный принцип диеты в новолуние – минимизация количества потребляемых углеводов.
На замену последним приходит обильное количество клетчатки, жидкостных источников энергии и белка. Условно в новолунней диете можно выделить следующие этапы:
- Подготовка. Начинается в полнолуние и требует лишь обильного питья. На данном этапе похудения желательно пить либо обычную воду, либо зеленый чай без сахара. Рекомендуемое количество жидкости на сутки – не менее 3 литров.
- Непосредственно похудение. Начинается в первые сутки новолуния и проходит на всем его протяжении. На этом шаге, как было отмечено выше, требуется минимизировать количество потребляемых углеводов и отдать предпочтение клетчатке, белку и жидкости. Питаться нужно дробно, по часам, не менее 7 раз в сутки.
- Выход из диеты. Тут все предельно просто – получив некоторый результат, нужно его удержать. Для достижения данной цели особо сложных операций проводить не требуется, ибо достаточно:
- придерживаться дробного питания;
- не перезагружать ЖКТ едой;
- питаться полезной пищей;
- пить не менее 2 литров воды ежедневно;
- организовать физическую нагрузку на систематической основе.
Придерживаясь этапов и основного принципа новолунной диеты, достичь требуемого результата сможет каждый человек. Главное в процессе похудения – действовать согласно составленному плану и не отступать от него.
Примерное меню
На новолунней диете можно кушать все, что подходит под основной принцип методики похудения. То есть, потребляемая пища не должна быть богата углеводами, а преимущественно состоять из белка, клетчатки.
К рекомендованным продуктам на данной диете относят:
- нежирные сорта мяса;
- рыбу;
- морепродукты;
- яичный белок;
- кислые яблоки;
- огурцы;
- любая зелень;
- кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
- пару хлебцев.
Недопустимо в период новолунной диеты кушать:
- хлебобулочные изделия;
- макароны;
- картофель;
- крупы;
- жирные сорта мяса;
- копченную пищу;
- фаст-фуд.
Основополагающей составляющей новолунного питания является принимаемая жидкость. Диетологи советует всем худеющим по данной методике в сутки выпивать по 1,5 литра и более зеленого чая, воды без газа. Естественно, от кофе с сахаром и сладких газировок стоит отказаться.
Примерное меню новолунной диеты выглядит так:
- 8:00: зеленый чай с медом или кофе без сахара.
- 10:00: варенный яичный белок или омлет из них на пару.
- 12:00: зеленый чай с медом или кофе без сахара.
- 14:00: 150-200 грамм нежирного мяса, отваренного или приготовленного на пару.
- 16:00: 200 мл кефира или молока.
- 18:00: 1-2 кислых яблоков.
- 20:00: вино сухое, зеленый чай или кофе.
- 22:00: 200 мл кефира или молока.
Повторимся, меню новолунной диеты у вас может быть свое. Главное, чтобы его содержание соответствовало отмеченному выше, основному принципу данной методики похудения.
Преимущества и недостатки
Новолунная диета – одна из самых несложных в организации, ибо не требует специального рациона или подобных вещей. Для похудения этим способом достаточно дождаться новолуния и придерживаться описанных выше мер. В таком случае все преимущества диеты проявятся точно.
К слову, достоинства диеты:
- Краткосрочность. Общая продолжительность осуществления всех этапов диеты составляет порядка 6-7 дней, что очень мало. К примеру, для некоторых диет только подготовка требуется длиной около двух недель.
- Неплохой эффект. Несмотря на свою краткосрочность, новолунная диета позволяет сбросить до 6 килограмм всего за неделю.
- Доступность. Как было упомянуто ранее, для данной методики похудения специализированного меню и подобных вещей не требуется. Поэтому любой желающий может опробовать новолунную диету.
- Отсутствие необходимости сочетания питания и физических нагрузок. Конечно, при таком симбиозе эффект будет наиболее значимым, но и без него, только питание, способно дать колоссальные результаты.
- Простота организации. Опять же, новолунная диета требует от худеющего лишь учета нескольких базовых принципов, что сделать очень просто. Многие другие методики похудения таким похвастаться, к сожалению, не могут.
Что касается недостатков новолунной диеты, то такое лишь одно – это наличие противопоказаний к ее использованию. В частности, отказаться от такой методики потребуется людям:
- имеющим хронические недуги ЖКТ, почек или сердечно-сосудистой системы;
- являющимся беременными или кормящими матерями.
В остальном же диета очень интересна к рассмотрению и использованию, поэтому настоятельно рекомендуем попробовать похудеть посредством ее применения.
На этом, пожалуй, по сегодняшнему вопросу наиболее важная информация подошла к концу. Надеемся, статья была для вас полезна и дала ответы на интересующие вопросы. Удачи в похудении!
Еще с одной эффективной диетой вас ознакомит видеосюжет:
В принципе сама диета ничем не отличается от себе подобной, обычный набор продуктов для здорового низкокалорийного питания. Но сам факт, что с новой фазой луны все дела даются быстрее и результативнее, является ключевым.
Согласна с Олей полностью и я стараюсь сочетать диету с новолунием. Это сочетание гораздо эффективней работает в комплексе с таким явлением матушки-природы и космоса. Набор продуктов для такой диете в данном материале правилен! И это прекрасно)
Сочетание диет в общем и диетического питания с луной известно давно, но тут еще главное с цикличностью тонуса сделать сочетание, хотя бы в первом приближении. Это будет идеальный триумвират.
Мне ещё бабушка в деревне всегда говорила, что бы всё сочетать с фазами луны и приводила в пример природу, в том числе и приливы/отливы. С тех пор и диеты, и посадки в саду/огороде я всегда сочетаю с лунными фазами. А вы?